1. Zawartość opakowania
1 szt. stojaka XMUND XD-PB1 Dip Bar
2 szt. taśm oporowych
Śruby i elementy mocujące
Narzędzia montażowe
Instrukcja obsługi
2. Przeznaczenie
Stojak XMUND XD-PB1 zaprojektowany do treningu siłowego z masą własnego ciała, odpowiedni do:
pompek na poręczach (dips)
podciągania (pull-up, po zamocowaniu do wyższego stojaka)
siadu w podporze (L-sit)
unoszenia kolan i nóg
ćwiczeń rozciągających i mobilizacyjnych
treningu oporowego z dołączonymi taśmami oporowymi
Maksymalne obciążenie: 150 kg.
3. Dane techniczne
Materiał: rura stalowa (grubość 1,8 mm)
Wymiary: 87 × 58 × 96 cm
Waga: ok. 3,18 kg
Kolor: czarny
Uchwyty: wyściełane pianką
Osłony nóżek: antypoślizgowa powłoka gumowa
4. Montaż
Rozpakowanie
Sprawdź, czy są wszystkie części i narzędzia.
Montaż podstawy
Umieść dwa boczne elementy podstawy równolegle na podłodze.
Przymocuj poprzeczkę za pomocą dołączonych śrub.
Mocowanie pionowych słupków
Połącz pionowe rury z podstawą.
Montaż uchwytów i poręczy
Załóż wyściełane uchwyty i zdejmowane poręcze.
Mocowanie taśm oporowych
Przymocuj taśmy do poręczy lub górnej poprzeczki na wybranej wysokości.
Dokręcanie śrub
Dokręć wszystkie śruby, ale nie dokręcaj ich zbyt mocno.
Sprawdzanie stabilności
Upewnij się, że stojak się nie chwieje, a gumowe osłony znajdują się na swoim miejscu.
5. Sposoby użytkowania
Pompki na poręczach (dips)
Stań między poręczami i chwyć obie równoległe poręcze.
Ugnij ramiona, opuść ciało, a następnie wypchnij je z powrotem do pozycji wyjściowej.
siadu w podporze (L-sit)
Z pozycji do pompek na poręczach unieś wyprostowane nogi do poziomu i utrzymaj je przez kilka sekund.
Unoszenie kolan
Oprzyj się na poręczach, przyciągnij kolana do klatki piersiowej, a następnie powoli je opuść.
Ćwiczenia z taśmami oporowymi
Wiosłowanie wzmacniające, rozciąganie tricepsów, przysiady z podparciem, ruchy mobilizacyjne.
6. Ostrzeżenia dotyczące bezpieczeństwa
Używaj wyłącznie na płaskiej, stabilnej powierzchni.
Przed treningiem sprawdź stan śrub i taśm.
Nie przekraczaj maksymalnego obciążenia 150 kg.
Dzieci mogą korzystać z urządzenia wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej.
Nie używaj urządzenia, jeśli którakolwiek część jest uszkodzona lub pęknięta.
7. Konserwacja
Czyść suchą lub lekko wilgotną ściereczką; nie używaj żrących środków chemicznych.
Od czasu do czasu sprawdzaj dokręcenie śrub.
Jeśli urządzenie nie będzie używane przez dłuższy czas, przechowuj je w suchym miejscu.