A termék célja
A fekvőtámasz-állvány segít:
csökkenteni a csuklóra nehezedő terhelést,
növelni a fekvőtámasz mozgástartományát,
javítani a testtartást és a stabilitást,
hatékonyabban megdolgoztatni a mellkast, a vállakat, a tricepszet és a törzs izmait.
2. Összeszerelés
Ez a típus általában előre összeszereltvagy minimális összeszerelést igényel (például a csúszásmentes markolatok vagy a lábvég rögzítését).
Helyezd stabil, sík felületre, például szőnyegre vagy edzőszőnyegre.
3. Használati utasítás
Helyezkedj fekvőtámaszpozícióba, és helyezd a kezeidet a vállszélességben elhelyezett markolatokra.
A csuklók legyenek egy vonalban az alkarokkal – a markolatok enyhén döntött formája segíti a természetesebb tartást.
Végezd el a klasszikus fekvőtámasz-mozdulatot: engedd le lassan a testedet, majd nyomd vissza magad a kiinduló helyzetbe.
Különféle variációkat is végezhetsz:
Keskeny fogás – hatékonyan dolgoztatja meg a tricepszet és a belső mellizmokat.
Széles fogás – a külső mellizmokra és a vállakra összpontosít.
Lábemelés közben – aktiválja a törzs izmait.
4. Fontos biztonsági tudnivalók
Használat előtt ellenőrizd, hogy a markolatok csúszásmentesek és stabilak..
Ne használd egyenetlen vagy csúszós felületen.
Mindig melegíts be az edzés megkezdése előtt.
Ha ízületi fájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztalsz, állj meg, és konzultálj szakemberrel.
Gyermekek csak felnőtt felügyelete mellett használhatják.
5. Tisztítás és karbantartás
Használat után töröld át a markolatokat nedves ruhával, különösen, ha megizzadtál.
Száraz, pormentes helyen tárold.
Ne hagyd a szabadban vagy nedves környezetben.